Tout pour l'hygiène intime 
Lire attentivement la notice d'utilisation.
Au début, il faut un peu d'entrainement pour trouver la meilleur façon pour positionner et enlever la coupelle correctement. Il vaut mieux s'entraîner les deux derniers jours de votre cycle au début.
Il faut stériliser votre LibertyCup dans de l'eau bouillante pendant 3-4 minutes avant chaque début de cycle. Après avoir bien nettoyé vos mains, pliez en forme de U votre LibertyCup et maintenez-la entre le pouce et l'index. Insérer la coupelle à l'intérieur du vagin, positionnée à 2 cm de l'entrée du vagin puis enlever vos doigts et la coupelle s'ouvrira et prendra la forme naturellement.
Il faut vider, nettoyer et remettre la coupelle toutes les 8h (4h à 6h en cas de règles abondantes). Il faut être relaxée, pas pressée pour retirer facilement la coupelle. Si vous ni arrivez pas avec les mains, utilisez les muscles vaginaux et nettoyez-vous bien les mains avant. Vous pouvez vous mettre en position accroupie ou vous asseoir sur les toilettes pour faciliter l'insertion et le retrait. Pour l'enlever, vous devez insérer votre pouce et index dans le vagin et pousser légèrement la partie basse de la coupelle.
La coupelle peut changer de couleur avec le temps ce qui n'est pas grave par contre si elle se fissure ou que sa surface n'est plus homogène, il faut la remplacer.
Silicone médicale
